Štýl

Pasca perfekcionizmu

Zdroj: Pexels

Súčasťou každého z nás je mnoho protirečivých síl. Je dôležité prijať všetko zo seba, osobitne tie aspekty, ktoré najviac trpia.

Ľudská myseľ je veľmi komplexná. Umožňuje nám vstúpiť do vzťahu s inými ľuďmi, so zvieratami, s prírodou, s udalosťami, ale najmä so sebou samým a s tým, čo sa deje v nás. Ten posledný rozmer je najzložitejším a najintenzívnejším vzťahom, ktorý prežívame. Zároveň si z kognitívneho a emocionálneho hľadiska vyžaduje od nás pravdepodobne našu najväčšiu účasť. Spravidla však vzťah so sebou považujeme za samozrejmosť a zabúdame na to, že ho potrebujeme rozvíjať a starať sa oň. Pokúsme sa teda pochopiť niečo viac o tomto špecifickom type vzťahu, ktorým je „vzťah k sebe samému“.

Chceli by sme sa vnímať absolútne pozitívne a vysielať o sebe obraz, ktorý by iní nemohli kritizovať, čo by nás zároveň uisťovalo o našej hodnote.

Keď sa nad sebou zamýšľame, často sa pokúšame v mysli načrtnúť presný obraz o tom, ako sa máme, s jasnými a presne definovanými obrysmi. Pritom nevedome hľadáme dve vlastnosti: dokonalosť a dôslednosť. Chceli by sme sa vnímať absolútne pozitívne a vysielať o sebe obraz, ktorý by iní nemohli kritizovať, čo by nás zároveň uisťovalo o našej hodnote, o tom, že sme v každom ohľade „OK“. Máme preto tendenciu kritizovať alebo odmietať tie časti vlastnej skúsenosti, ktoré nie sú v súlade s očakávaným obrazom. Napríklad človek, ktorý sa považuje za optimistického a k tejto predstave o sebe je veľmi „pripútaný“, bude pravdepodobne odmietať alebo ťažko prežívať emócie, ako je napríklad smútok. Môžu mu prísť na um myšlienky ako: „Mňa predsa niečo také nezloží. Čo sa to so mnou deje? Nespoznávam sa.“ Je nepravdepodobné, že by mu takýto vnútorný dialóg priniesol lepšie pocity a prinavrátil jeho zvyčajný optimistický pohľad. Naopak, väčšinou má takýto človek tendenciu upadať do hlbšieho smútku alebo úzkosti, nepokoja, strachu z toho, že nebude dosť silný a optimistický, ako si o sebe myslel. Je dôležité uvedomiť si tento kritický postoj založený na očakávaní dokonalosti, ktorý sa v nás neraz ukrýva. Mnohým z nás to môže spôsobiť veľké nepohodlie, najmä v období stresu, konfliktov, zmien alebo jednoducho vtedy, keď to, čo cítime alebo si myslíme, azda nie je v súlade s tým, čo by v danej situácii bolo správne cítiť alebo si myslieť.

Ak dokážeme prijať a zmieriť sa so všetkým, čo je našou súčasťou, vrátane tých aspektov, vďaka ktorým sa cítime krehkí alebo ktoré pôsobia protirečivo, výrazne posilníme vzťah so sebou samým.

Psychológovia a vedci Matthieu a Jennifer Villattovci a Steven Hayes vo svojej knihe Mastering the Clinical Conversation zdôrazňujú, že „súčasťou každého z nás je mnoho protirečivých síl“. Skúmať a snažiť sa za každú cenu ubrániť celistvý a koherentný obraz o sebe je preto snahou, ktorá nám nielenže nepomáha, ale nás aj uväzňuje v stave neustálej nespokojnosti. Núti nás konfrontovať sa s tým, kým sme, a s tým, čím by sme mali byť, čo zakúšame, a čo by sme naopak mali cítiť a podobne.
Túžba meniť sa a stávať sa lepšími ľuďmi je základným motorom nášho života, pokiaľ sa nesústreďuje ani tak na myšlienky, emócie alebo podnety, ktoré prichádzajú v danom okamihu, ale skôr na postoje a správanie, ktoré môžeme plánovať a uskutočňovať v prítomnej chvíli, aby sme sa vydali požadovaným smerom. Ak dokážeme prijať a zmieriť sa so všetkým, čo je našou súčasťou, vrátane tých aspektov, ktoré v nás vyvolávajú bolesť, vďaka ktorým sa cítime krehkí a zraniteľní alebo ktoré pôsobia nekonzistentne, protirečivo a nepochopiteľne, výrazne posilníme vzťah so sebou samým. Sebakritiku a hľadanie dokonalosti tak budeme môcť postupne nahradiť súcitom. Tento pocit nás nabáda vnímať, objať a postarať sa o tú časť našej existencie, ktorá trpí, presne tak, ako by sme to urobili so zraniteľným a vystrašeným dieťaťom. Len ak sa budeme milovať a prijímať aj so svojimi obmedzeniami a slabosťami, dokážeme sa naučiť vytvárať otvorené a ústretové vzťahy s ľuďmi okolo seba a nachádzať energiu potrebnú na to, aby sme naplno žili svoj život.

Zdroj: Città Nuova

Ak sa vám článok páčil, zdieľajte ho svojim priateľom a známym na sociálnych sieťach.

Súvisiace články

Anketa: Čo nás naučil rok 2021 a aké výzvy prinesie rok 2022?

Martina Baumann

Vianoce v Izraeli, Austrálii, USA či Egypte? Slováci opisujú sviatky za hranicami

Martina Baumann

Čo je skutočné priateľstvo?

Maria a Raimondo Scottovci

Na našich stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači. Súhlasím Viac

Cookies