Ak chcete dostávať pravidelné informácie o nových článkoch, knihách alebo o inom obsahu z nášho portálu, prihláste sa na odber našich newsletterov.
Vznik závislostí je na jednej strane spojený s nedostatkami v niektorých aspektoch našej osobnosti počas nášho detstva a dospievania; a na druhej strane súvisí s mimoriadne ťažkými udalosťami alebo situáciami, ktoré sa objavia v určitom okamihu nášho života.
Dá sa im zabrániť prekonaním nedostatkov našej osobnosti, k čomu môže dôjsť prirodzeným psychologickým dozretím, pokusom o vystúpenie zo seba a zameraním väčšej pozornosti na iných. Pamätajme, že altruizmus – alebo lepšie povedané, láska k blížnemu – je zdrojom rastu a naplnenia. Niekedy však existujú bloky, ktoré môžu trvať roky a prinášajú veľa utrpenia: v týchto prípadoch sa odporúča psychologická pomoc.
Pri akejkoľvek závislosti zohrávajú veľmi dôležitú úlohu deformované myšlienky, ktoré predchádzajú návykovému správaniu, sprevádzajú ho a nasledujú po ňom – je nevyhnutné ich poznať a bojovať proti nim alebo ich zmeniť.
K návykovému správaniu zvyčajne dochádza po jednej alebo viacerých sekvenciách, ktoré musíte identifikovať, aby ste zastavili proces v počiatočných fázach, keď je to najjednoduchšie.
Praktizovanie relaxácie môže do veľkej miery pomôcť prekonať nedostatky našej osobnosti a ťažké situácie, ktoré spôsobujú stres a úzkosť. Dôrazne sa odporúča venovať sa jej denne v rámci prevencie.
Ďalšie techniky, ktoré môžu pomôcť, sú: tréning v oblasti riešenia problémov a rozhodovania, tréning asertivity, samoinštrukcie, technika zastavenia toku myšlienok.
Keď človek zanechá škodlivé návyky, hovorí sa, že získal objektívnu kontrolu. Ale na úplnú kontrolu nad škodlivými návykmi je potrebné získať aj subjektívnu kontrolu.
Teší nás, že ste tu. Ak chcete dostávať pravidelné informácie o nových článkoch, knihách alebo o inom obsahu z nášho portálu, prihláste sa na odber našich newsletterov.
